夏天运动少易染流感

　　3～7月是流感高发季节，近期天气闷热多雨，室内通风比较差，户外运动明显减少，加上淋雨后容易着凉，容易导致流感样病例增多，大家一定要注意勤通风、勤洗手，如有发热请及时就医。

　　流感将过不推荐注射疫苗

　　近日，广州市卫生局召开有关专家和市、番禺区有关卫生机构负责人会议，对广州大学大学城校区学生流感样病例增多的情况进行分析。

　　专家认为近期雨水多，学生室内活动时间长，加上学生自我保健意识不强，有的淋雨后着凉；同时期末复习考试压力大，熬夜劳累等因素导致流感样病例增多。专家提醒，现正值广州地区流感高发季节(3～7月)，流感在人群集中的学校、机关、厂矿、商场等公共场所较易暴发或传播。

　　进入夏季，很多单位开始启用中央空调。王鸣指出，使用中央空调的地方，空气流通本身就比较差，如果中央空调得不到及时清洗，还可能加快病毒的孳生和传播，导致夏季流感的流行。

　　现在还适不适合注射流感疫苗？王鸣表示，广东流感高发期已经快到尾声，去年的疫苗有的已经快要过期，新的流感疫苗再过几个月就要上市，所以，不推荐市民这个时候打疫苗。

　　在发现流感疾病暴发时，应及时向当地疾病控制部门报告。根据当地情况可进行当地个体或群体隔离，一般隔离7天，体温恢复正常后，隔离方可解除。患者首先需要休息，必要时应卧床或住院治疗。多饮开水，在医生指导下进行对症治疗，要严防细菌继发性感染。患者住房可用0.5%漂白粉进行喷洒及擦拭进行消毒。

　　提醒：学生期末考试避免熬夜疲劳

　　如何有效预防流感，广州市卫生部门提醒：首先应保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手；注意加强体育锻炼、均衡饮食、充足休息，避免过度疲劳；家居要每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时戴口罩，以免传染他人。此外，学校等集体单位要加强教室、宿舍等学生聚集场所的通风换气，保证课间休息时间，避免学生过度疲劳；学生、教师或员工如患呼吸道疾病，应及早就医，自觉戴口罩，并留在家中或宿舍休息，以避免传染他人。学生期末考试期间要注意劳逸结合，保证睡眠时间，避免过度疲劳；要注意个人卫生，经常洗手，保持均衡饮食、多喝水、适当运动，增强抵抗力。流感流行季节要根据天气变化增减衣服。少去甚至不去，更不要带儿童去拥挤不卫生的公共场所和正在患流感疾病者的家中。

　　感冒时别吃补品

　　感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是错误的观念。感冒初期，我们通常会没有胃口，甚至什么也不想进食。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少，饭后容易入睡，就是这道理。感冒时，身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的信息，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病，我们的身体应有足够的营养储备。另外，感冒期间吃滋补食物未能有助于提高抵抗力，反之将会外邪(病毒)困于体内，加重病情。要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。

　　病毒主要通过手接触传播

　　邻座的同事或同学感冒打喷嚏时，不用太紧张，但他们摸过的东西，却千万别接触。因为最新的流行感冒理论说，感冒滤过性病毒最容易经由双手传染，而不是口腔。

　　加拿大渥太华大学滤过性病毒专家布朗说，过去大家都认为咳出来的喷雾是病菌传染的主要渠道，但是许多研究显示，手对手的接触才是呼吸道疾病病毒扩散的主要方式。

　　流行感冒专家说，摸到带菌者摸过的东西或与带菌者握手，然后不自觉地摸摸自己的鼻子，这是滤过性病毒从手传染到呼吸系统的捷径。渥太华医院的杰萨敏医生说，身体接触是最危险的。喷出来的病毒几秒钟内就掉在地上，手、鼻腔却在不知不觉中完成了传染，所以，防治之道在于“常洗手、勿摸脸”。